ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம்

தேவையான பொருட்கள் உப்பு - 1 டீஸ்பூன், தண்ணீர் - 1 கப் பயன்படுத்தும் வழிமுறைகள் தண்ணீரை 2 நிமிடம்...

தேவையான பொருட்கள் ஆளி விதைகள் - 1 டீஸ்பூன் தண்ணீர் - 1 கண்ணாடி  பயன்படுத்தும் வழிமுறைகள் ஒரு கிளாஸில்...

தேவையான பொருட்கள் வெந்தய விதை - 1 டீஸ்பூன் இஞ்சி சாறு - 1 டீஸ்பூன் தேன் - 1...

தேவையான பொருட்கள் தண்ணீர் - 1 கப் காபி - 1 தேக்கரண்டி  பயன்படுத்தும் வழிமுறைகள் தண்ணீரை 5 நிமிடம்...

தேவையான பொருட்கள் தேன் - 1 டீஸ்பூன் சூடான நீர் - 1 கண்ணாடி பயன்படுத்தும் வழிமுறைகள் சூடான தண்ணீர்...